Meteorologii ne avertizează că urmează încă o zi de caniculă în toată țara. Termometrele vor indica astăzi 38 de grade Celsius, iar ploi nu se prevăd în viitorul apropiat.
Pe parcursul zilei va adia vântul domol, iar maximele vor urca până la +35..+38ºC.
Astfel, meteorologii mențin codul galben de caniculă la nord și codul protocaliu în centrul și sudul țării.
Iată mai multe recomandări cum să te protejezi de caniculă:
– evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
– beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
– în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
– consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită.